Тренінг «Стресостійкість як важлива риса педагога сьогодення».
2 січня у нашому закладі освіти відбувся тренінг для педагогів, присвячений надзвичайно актуальній темі - «Стресостійкість як важлива риса педагога сьогодення».
У сучасному світі стрес став частиною нашого життя, але для вчителя вміння зберігати внутрішній спокій - це не просто професійна навичка, а запорука ментального здоровʼя та гармонійної роботи з дітьми.
Головна мета заходу - стабілізація психоемоційного стану учасників, зниження рівня тривожності та розвиток резільєнтності - здатності швидко відновлюватися після важких
випробувань.
Що ми встигли зробити?
Вправа «Асоціації». Ми щиро ділилися своїм розумінням стресу, що допомогло зʼясувати головні «стресори» та зрозуміти, що ми не наодинці зі своїми переживаннями.
Інформаційний блок. Розібрали, що стрес - це природна відповідь організму на вимоги, які іноді перевищують наші ресурси. Обговорили ознаки стресу в тілі, думках та емоціях.
Дихальна гімнастика. Практикували ритмічне дихання, яке допомагає швидко заспокоїти
нервову систему та повернути фокус уваги.
Руханка «Будинок, фермер, землетрус». Активно порухалися, скинули напругу та зарядилися позитивом, адже фізична активність - один із найкращих способів боротьби зі стресом.
Вправа «Парасолька». На завершення створили метафоричний захист від життєвих негараздів, що допомогло кожному відчути внутрішню опірність.
Турбота про ментальне здоров’я має стати нашою щоденною звичкою. Пам’ятайте: лише ресурсний педагог може дати підтримку своїм учням!
Дякую колегам за активність, щирість та готовність працювати над собою!
